Ce n’est pas ce qui nous arrive qui définit qui nous sommes,
Mais ce que nous allons en faire.
Vous êtes sous pression ?
Développez 4 REFLEXES de résilience qui vous donneront l’avantage n’importe où, n’importe quand et quoi qu’il arrive.
LE MONDE SAUVAGE
Dans le monde sauvage,
nous devions être à la hauteur des exigences de notre environnement ;
Question de survie.
Heureusement, le stress nous aidait à mobiliser nos ressources
pour être plus efficace face à la menace.
Dans le monde sauvage, la loi du moindre effort était vitale.
Si nous voulions avoir l’énergie nécessaire en cas de danger,
Il fallait en dépenser le moins possible.
Il y a un peu plus de 10’000 ans,
pour nous mettre à l’abri des menaces,
nous avons inventé la culture et l’élevage,
nous sommes passés de nomades à sédentaires,
et la civilisation du confort est née.
LE MONDE SAUVAGE
Dans le monde sauvage, nous devions être à la hauteur
des exigences de notre environnement ;
Question de survie.
Heureusement, le stress nous aidait à mobiliser nos ressources
pour faire les efforts necessaires pour échapper à la menace.
Dans le monde sauvage, la loi du moindre effort était vitale.
Si nous voulions avoir l’énergie nécessaire en cas de danger,
Il fallait en dépenser le moins possible.
Il y a un peu plus de 10’000 ans,
pour nous mettre à l’abri des menaces et faire moins d’efforts,
nous avons inventé la culture et l’élevage,
nous sommes passés de nomades à sédentaires,
et la civilisation du confort est née.
LE MONDE CIVILISÉ
Mais avec le confort, nous sommes devenus de plus en plus assistés.
N’étant plus obligés de faire autant d’efforts,
nous avons commencé à perdre des ressources,
nous sommes devenus plus vulnérables,
et nous nous sommes mis à stresser davantage.
« Les temps difficiles créent des êtres humains forts,
Et les êtres humains forts créent des temps faciles.
Mais les temps faciles créent des êtres humains faibles,
Et les êtres humains faibles créent des temps difficiles ».
Sheikh Mohamed Rashid Al Maktoum (fondateur de Dubai)
La question est de savoir
comment créer des êtres humains forts,
malgré des temps faciles.
(plutôt que d’attendre d’avoir des caries pour commencer à se laver les dents)
L’EXPÉRIENCE HUMAINE
Lorsque nous percevons une situation, nous la comparons avec nos expériences passées, et nous l’identifions comme une menace ou une promesse.
La situation que nous aurons perçue va ensuite susciter en nous des ressentis censés nous nous donner l’élan pour éviter la menace ou trouver la promesse.
Puis, notre mental va développer des croyances et élaborer des stratégies pour éviter la menace ou trouver la promesse.
Finalement, nous adopterons des comportements censés nous aider à éviter la menace ou à trouver la promesse.
Nous percevrons alors les conséquences de nos comportements,
et ce sera reparti pour un tour…
L’EXPÉRIENCE HUMAINE
Lorsque nous percevons une situation, nous la comparons avec nos expériences passées, et nous l’identifions comme une menace ou une promesse.
La situation que nous aurons perçue va ensuite susciter en nous des ressentis censés nous donner l’élan adéquat pour éviter la menace ou trouver la promesse.
Puis, notre mental va développer des croyances et élaborer des stratégies pour éviter la menace ou trouver la promesse.
Finalement, nous adopterons des comportements censés nous aider à éviter la menace ou à trouver la promesse.
Nous percevrons alors les conséquences de nos comportements,
et ce sera reparti pour un tour…
4 POUVOIRS DE RÉSILIENCE
Si nous voulons devenir résilient, il est indispensable de :
1. Savoir comment être résilient
2. Vouloir s’entrainer à être résilient
3. Pouvoir être résilient même sous pression
Mieux vaut avoir les ressources et ne pas en avoir besoin,
que d’en avoir besoin et ne pas avoir les ressources.
Les Brown
Grâce au pouvoir du
FOCUS
Vous saurez repérer
les opportunités
qui servent vos objectifs.
Je regarde ce que j’ai intérêt à voir.
Grâce au pouvoir de
l’ATTITUDE
Vous saurez maintenir un état
ressource en toutes
circonstances.
Je suis qui j’ai intérêt à être.
Grâce au pouvoir du
DISCOURS
Vous saurez choisir
les croyances
qui vous motivent.
Je dis ce que j’ai intérêt à croire.
Grâce au pouvoir des
ROUTINES
Vous saurez développer
les automatismes de
la réussite et du succès.
Je fais ce que j’ai intérêt à savoir faire.
Avoir confiance dans l’issue du processus,
plutôt que d’attendre avec impatience les bénéfices du résultat.
« Entrainons-nous alors que nous n’y sommes pas encore obligés,
pour être prêts le jour où nous en aurons besoin ».
Aftec Emac
3 QUESTIONS
1. D’OÙ JE VIENS ?
Sans comprendre par quoi je suis passé hier, comment savoir qui je suis devenu aujourd’hui ?
2. OÙ J’EN SUIS ?
Sans accueillir qui je suis aujourd’hui, comment devenir tout ce que je pourrais être demain ?
3. OÙ JE VAIS ?
Et sans savoir ni d’où je viens, ni où j’en suis, je ne risque pas d’y arriver…
3 CONDITIONS
1. SE REMETTRE EN QUESTION
Assumer notre part de responsabilité est essentiel pour discerner ce que nous pouvons changer de ce qui reste hors de notre portée.
2. SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT
Faire des efforts est indispensable pour aller aujourd’hui là où nous voulons nous retrouver demain.
3. SE CRÉER DES OPPORTUNITÉS
Oser faire ce que nous n’avons encore jamais fait est inévitable pour qu’arrive ce qui n’est encore jamais arrivé.
3 ETAPES
- SAVOIR POUR COMPRENDRE
Aligner l’histoire des faits avec l’histoire qu’on s’en fait est essentiel
si nous voulons laisser notre histoire inspirer nos talents.
« Ce qui est refoulé finit toujours par déborder» Claudia Rainville
2. VOULOIR POUR APPRENDRE
Partir à la découverte de ce que nous ne savons pas encore
est indispensable pour nous libérer du carrousel des certitudes qui nous retiennent en otage.
« Ce qui nous empêche d’apprendre, c’est ce que nous croyons savoir » Claude Bernard
3. POUVOIR POUR DEVENIR
Programmer de nouvelles habitudes est inévitable
si nous voulons remplacer les stratégies qui nous limitent par des dynamiques qui nous ressourcent.
« Refaire la même chose en s’attendant à un résultat différent est le début de la folie » Albert Einstein
1. FAIRE LE DEUIL DU PARADIS PERDU
Survivre à notre pire cauchemar est essentiel si nous voulons renoncer au fantasme d’être un jour assez mieux
pour mériter d’être aimé tel que nous sommes.
2. REPRENDRE LE POUVOIR
Devenir maitre de ce que nous faisons avec ce qui nous arrive est indispensable
pour ne plus laisser le passé conditionner le présent et lui permettre de nous guider vers un avenir qui nous inspire.
3. PASSER À L’ACTION
Se confronter à ce qui nous fait peur et ne pas abandonner avant d’avoir réussi est inévitable pour nous prouver que nous sommes maintenant capables de dépasser ce qui nous retient.